Что значит пообедать в Макдоналдс?

Сегодня мы поразмышляем о количестве калорий, содержащихся в гамбургерах,которые мы так любим! Справочная информация, для сравнения и размышления

Гамбургер 100 гр = 250 кк

МакЧиккен 143 гр= 360 кк

Биг Мак 214 гр= 540 кк

Чизбургер 114 гр = 300 кк

Двойной чизбургер 165 гр=440 кк

ФилеОФиш 142 гр =380 кк

Биг Тейсти 206 гр= 460 кк

Часто к БигМаку мы берём еще стакан колы и картошку фри. А многие еще и мороженное,и пирожок. А значит прибавим:

Укрепляем мышцы живота

Перед началом  выполнения силовых упражнений для укрепления мышц, нужно как следует размяться. Для этого можно начать с лёгкой пробежки или с катания на велосипеде. К занятию приготовьте гимнастический мат или мягкую подстилку. При выполнении упражнений обязательно старайтесь дышать спокойно, ровно. Упражнения выполняйте правильно, не спешите. Начинающим желательно выполнять упражнения столько раз, сколько они смогут это сделать. Чтобы не потянуть мышцы, ограничьте максимальное число повторений до 16-21 раз за один подход. Не пытайтесь выполнить по максимому количество повторов. При выборе нагрузки следуйте своим субъективным ощущениям.

Упражнения для укрепления мышц живота(пресс), 1 часть.