Калории, которые мы не замечаем.

Добрый день! Сейчас побеседуем о калориях, вернее мы их посчитаем… Все мы чётко знаем, чтобы быть здоровым, стройным и иметь красивую спортивную фигуру необходимо правильно и сбалансировано питаться и очевидно если вы не хотите набрать лишний вес придерживаться суточной нормы килокалорий, которая является  для каждого человека индивидуальна. 

И тут мы встречаемся с массой вопросов. Каким образом считать, слитно или по отдельности .. и много других тонкостей. Информации в интернете на эту тему огромное количество. Но бывает так что вы все учитываете, рацион у вас грамотно сбалансированный и количество килокалорий в норме, а вот вес не снижается , а только прибавляется. Но вы не переживайте, американские научные исследователи на примере доказали, что человеку свойственно забывать около 40 % того, что он скушали, хотя при этом вели записи дневнике. Вот вам уже и прибавка в калориях. 

Значение белка в организме человека

Белок (или протеин) — важнейший строительный материал человеческого тела. Примерно 17% веса нашего тела — это протеин. Мышцы, кожа, волосы, соединительная ткань в основном состоят из белка. В действительности белок находится и часто играет важнейшую роль во всех клетках организма. Очень нужные химические соединения, такие как энзимы, гормоны, нейромедиаторы и даже наша ДНК отчасти состоят из белка. Так как человеческий организм очень хорошо усваивает белок, немаловажно вовремя и в достаточном количестве его возмещать.

В состав белков входят различные аминокислоты. Наше тело не может самостоятельно вырабатывать девять важных аминокислот, поэтому нужно следить, чтобы эти аминокислоты поступали в организм с пищей. Животные белки, такие как рыба, мясо, яйца и молочные продукты содержат все нужные аминокислоты. Во многих растениях содержатся незаменимые аминокислоты.